Immer Ja-sagen – und sich dabei selbst vergessen? Vielen Menschen fällt es schwer, Nein zu sagen – sei es im Beruf, im Freundeskreis oder in der Familie. Die Folge: Überforderung, innere Unruhe und Stress. Doch wer lernt, gesunde Grenzen zu setzen, schützt nicht nur seine Zeit, sondern auch seine seelische Gesundheit.
Wer im Alltag enorm unter Stress steht, drückt dies über verschiedenste mögliche Reaktionen aus. Wie diese ausfallen, ist sehr individuell. Damit Betroffene in solchen Momenten einen kühlen Kopf bewahren:
Das Telefon klingelt unentwegt, die Emails wollen nicht weniger werden und der Terminkalender ist auch voll. Ein Meeting nach dem Nächsten und es ist einfach kein Ende in Sicht.
Küche und Wohnzimmer werden mit viel Liebe zum Detail geplant. Doch das Schlafzimmer kommt oftmals zu kurz. Und damit auch der Schlaf, denn dieser kann sehr wohl darunter leiden, wenn die Schlafhygiene nicht stimmt.
Gerade aufgestanden oder es ist gerade einmal Mittag, aber irgendwie kommt man nicht in Schwung und fühlt sich schlapp und erschöpft. Aber was sind die Ursachen dafür und gibt es Möglichkeiten etwas dagegen zu tun? Dies klären wir in unserem Artikel: Was tun gegen Müdigkeit?
Wie eine heiße Welle, die sich im gesamten Körper ausbreitet, so werden sie beschrieben: Hitzewallungen. Sie können sehr überraschend auftreten und so schnell wie sie kommen, verschwinden sie nach kurzer Zeit oftmals auch wieder.
Wenn der Zustand von Aufregung und Nervosität dauerhaft präsent ist, hat es Auswirkungen auf die Betroffenen wie auch auf die Umwelt. Balance zwischen Anspannung und Entspannung, wie es geht!
Gerade die dunklen Jahreszeiten haben es für viele Menschen besonders in sich. Weniger Sonne, ungemütliches Wetter und kältere Temperaturen können da schon mal auf das Gemüt schlagen. Was genau der Grund dafür sein kann?
Seit dem Lockdown ist für viele das Arbeiten im Homeoffice wohl zur Normalität geworden. Viele wollen es auch gar nicht wieder aufgeben, doch bringt es Vorteile wie auch Nachteile. Doch
Ab und an ist jeder mal angespannt, gestresst oder nervös. Das ist nicht nur normal, sondern kann in bestimmten Situationen sogar gut sein. Doch was tun gegen innere Unruhe? Vor allem, wenn diese nicht einfach vorübergeht?!
Wenn die Temperaturen schwanken, können Hitzewallungen während der Wechseljahre stärker sein. Doch diese 5 Tipps helfen.
Eine gewisse Form von Stress ist normal. Doch dies gilt nur, wenn dieser auch wieder nachlässt und der Körper zur Ruhe kommen kann. Aber was gilt eigentlich für länger anhaltende Krisenzeiten?
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