Yoga, Autogenes Training & Entspannung: Der Weg durch Wechseljahresbeschwerden
Viele Frauen erleben die Wechseljahre als Achterbahn: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen – und obendrauf der ganz normale Alltagsstress. Vielleicht fragen Sie sich: Reicht Yoga wirklich aus, um Wechseljahresbeschwerden zu lindern? Und was bringt autogenes Training? Die gute Nachricht: Studien zeigen, dass Yoga und Entspannungsverfahren das allgemeine Wohlbefinden, die Schlafqualität und die psychische Stabilität in den Wechseljahren […]
