Unsere Einschlaftipps für einen erholsamen Schlaf
Einschlaftipps – Tagsüber schon für den Abend vorsorgen Wie schnell man am Abend einschläft und wie gut der Schlaf ist, kann davon abhängen, wie der vergangene Tagesablauf war. Abgesehen von psychischen Erkrankungen oder anderen Erkrankungen, gibt es zahlreiche natürliche Faktoren, die sich auf die Nachtruhe auswirken können, noch lange bevor diese eigentlich beginnt. Um Körper […]
Wie viel Schlaf brauchen Sie? Die optimale Schlafdauer nach Alter im Überblick
Schlaf ist nicht nur eine Ruhephase, er ist essenziell für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper, das Immunsystem wird gestärkt, und das Gehirn verarbeitet die Eindrücke des Tages. Ein erholsamer Schlaf fördert die Konzentration, das emotionale Gleichgewicht und die allgemeine Leistungsfähigkeit. Die empfohlene Schlafdauer nach Alter Die optimale […]
