Beruhigende Düfte

Düfte machen Stimmung und beeinflussen die Emotionen: Während das Aroma von frisch gebackenem Brot erfreut und ins Café lockt, verderben faulige Gerüche direkt den Appetit. Brandgeruch versetzt Sie von jetzt…

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Frauen und der Schlaf

Warum Frauen häufig schlechter einschlafen und Nachts häufiger aufwachen als Männer, und was Sie dagegen tun können, das erfahren Sie hier!Es klingt nach einem Klischee: Der Mann legt sich abends…

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Müdigkeit

Woher die Müdigkeit kommt und was dagegen hilft, wenn Sie sich im Frühling schlapp fühlen – das erfahren Sie in diesem Artikel!Am 20. März ist es so weit: Der Frühling…

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Hilfe, Homeoffice?

Der Lockdown geht in die Verlängerung und Homeoffice wird für viele zur Herausfoderung. Vier Tipps, wie Sie Stress bei der Heimarbeit reduzieren können.Der Lockdown geht in die Verlängerung, und für…

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Schlafbedarf

Vom Säugling bis zum Senior: Hier erfahren Sie, welche Schlafdauer in welchem Alter angemessen ist und ab wann Sie sich Hilfe suchen sollten.Schlaf ist die wichtigste Erholung für Körper und…

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Durchschlafen

Wer nachts munter wird, denkt schnell an Durchschlafprobleme. Doch nächtliches Erwachen ist selten  ein Grund zur Beunruhigung – das zeigt die Geschichte.Wer nachts wach wird und nach einem kurzen Blick…

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Krisenzeit

Die „zweite Welle“ macht viele Menschen kraftlos: Was die Corona-Krise mit Ihrer Psyche macht – und wie Sie zu innerer Ruhe zurückfinden. Krisenzeit, auch für den Kopf Die „zweite Welle“…

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Wechseljahre

Sanfte Hilfe bei Hormon-Blues: Erfahren Sie, was bei innerer Unruhe wirklich hilft und wie Sie achtsam und gelassen durch die Wechseljahre kommen. Fünf Tipps, wie Sie die Wechseljahre entspannt meistern…

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Schlafdauer

Nicht zu wenig, nicht zu viel - Erfahren Sie, wie viele Stunden Schlaf nötig sind, um geistig fit und leistungsfähig zu bleiben. Wie viel Schlaf brauchen Sie? Wie viel Schlaf…

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Ernährung

Hier geht es um die richtige Ernährung. Denn wenn Sie wissen, welche Lebensmittel schlaffördernd wirken, wird Ihr Schlaf gleich doppelt zum Genuss. Gut essen, besser schlafen Nicht jedem ist es…

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Abendritual

Um am Abend zur Ruhe zu kommen, kann es helfen, eine kleine Abendroutine einzuführen. In diesem Artikel finden Sie dazu einige Beispiele. Um am Abend zur Ruhe zu kommen... ...kann…

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