Was sind die Folgen von Schlafmangel?
Schlafmangel beeinträchtigt rasch Konzentration, Reaktionsfähigkeit und Stimmung und fördert Heißhunger. Hält er an, steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselstörungen (z. B. Typ-2-Diabetes), Infekte und psychische Beschwerden.
Warum ist Schlaf so wichtig für Körper und Geist?
Im Schlaf laufen Zellreparatur, Hormonregulation, Gedächtnisbildung und Immunprozesse ab. Wer gut schläft, ist körperlich belastbarer, konzentrierter, emotional ausgeglichener und verringert überdies das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
