Stressresistenz lernen, so geht es!

Das Telefon klingelt unentwegt, die Emails wollen nicht weniger werden und der Terminkalender ist auch voll. Ein Meeting nach dem Nächsten und es ist einfach kein Ende in Sicht.

Hilft Sport tatsächlich gegen Stress?

Stress kennt wohl jeder. Doch oftmals fehlen die Ideen, wie man den Stress am besten wieder loswerden kann. Oder hilft Sport Stress abzubauen? Einen möglichen richtigen Weg wollen wir hier aufdecken.

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion: Was ist MBSR?

Stress, lass nach! Bestimmt hatte diesen Gedanken schon jeder einmal im Leben. Dann kann eine Strategie helfen, um den Moment zu meistern und um zukünftig nicht nochmals in eine derartige Stress-Situation zu geraten. Eine Bewältigungsstrategie kann dabei MBSR sein. Doch stellt sich wohl vielen die Frage: Was genau ist achtsamkeitsbasierte Stressreduktion und was ist MBSR? […]

Krisenzeiten: Was ist gut für die Psyche?

Krisenzeit - zurück zur inneren Ruhe

Eine gewisse Form von Stress ist normal. Doch dies gilt nur, wenn dieser auch wieder nachlässt und der Körper zur Ruhe kommen kann. Aber was gilt eigentlich für länger anhaltende Krisenzeiten?