Schlagwort: Schlafdauer

Wie viel Schlaf brauchen Sie? Die optimale Schlafdauer nach Alter im Überblick

Schlaf ist nicht nur eine Ruhephase, er ist essenziell für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper, das Immunsystem wird gestärkt, und das Gehirn verarbeitet die Eindrücke des Tages. Ein erholsamer Schlaf fördert die Konzentration, das emotionale Gleichgewicht und die allgemeine Leistungsfähigkeit.   Die empfohlene Schlafdauer nach Alter Die optimale […]