Nicht nur für Naschkatzen: Erfahren Sie, wie die genussvolle Achtsamkeitsübung gelingt und für wen sie sich eignet.

Lernen Sie 3 Möglichkeiten kennen, mit denen Sie sanft in den Tag starten und so eine gute Nacht verlängern.

Was ist MBSR? Stress, lass nach! Bestimmt haben Sie sich auch schon einmal dabei erwischt, wie sie genau diesen Gedanken hatten: Sie sind in die Stressfalle getappt. Nun brauchen Sie…

Für jede Frau gibt es die richtige Ruhetechnik. Welche passt zu Ihnen? Die Wechseljahre bringen im weiblichen Körper einiges durcheinander. Und gerade die damit einhergehenden Beschwerden können im Alltag sehr…

Düfte machen Stimmung und beeinflussen die Emotionen: Während das Aroma von frisch gebackenem Brot erfreut und ins Café lockt, verderben faulige Gerüche direkt den Appetit. Brandgeruch versetzt Sie von jetzt…

Warum Frauen häufig schlechter einschlafen und Nachts häufiger aufwachen als Männer, und was Sie dagegen tun können, das erfahren Sie hier!Es klingt nach einem Klischee: Der Mann legt sich abends…

Mit diesen Tipps pflegen Sie einen achtsamen Umgang mit Kollegen und sich selbst - und das auch im virtuellen Arbeitsalltag von zuhause.Die Pandemie hat den Alltag verändert, auch den Arbeitsalltag.…

Die „zweite Welle“ macht viele Menschen kraftlos: Was die Corona-Krise mit Ihrer Psyche macht – und wie Sie zu innerer Ruhe zurückfinden. Krisenzeit, auch für den Kopf Die „zweite Welle“…

Sanfte Hilfe bei Hormon-Blues: Erfahren Sie, was bei innerer Unruhe wirklich hilft und wie Sie achtsam und gelassen durch die Wechseljahre kommen. Fünf Tipps, wie Sie die Wechseljahre entspannt meistern…