Gut schlafen bei hohem oder niedrigem Blutdruck
Die beliebteste Schlafseite ist sehr individuell. Jeder wählt zumeist instinktiv die Seite, bei der sie oder er sich am wohlsten und ruhigsten fühlt.
Ausnahmen bilden zumeist Patienten mit Erkrankungen.
Weißes Rauschen zum Schlaf, schon einmal gehört?
Jeder kennt es, der Tag war stressig, ein wichtiger Termin steht an oder das Gedankenkarussell läuft auf Hochtouren und dies alles hält vom Einschlafen oder Durchschlafen ab.
Mit Rückenschmerzen gut schlafen?
Bei schlechtem Schlaf folgen oftmals Probleme wie Muskelverspannungen oder Schmerzen. Mit Rückenschmerzen gut schlafen? Wie dies möglich ist? Tipps geben wir hier:
5 Tipps das Schlafzimmer optimal einzurichten
Küche und Wohnzimmer werden mit viel Liebe zum Detail geplant. Doch das Schlafzimmer kommt oftmals zu kurz. Und damit auch der Schlaf, denn dieser kann sehr wohl darunter leiden, wenn die Schlafhygiene nicht stimmt.
Wie blaues Licht die Nachtruhe beeinflusst
Schon einmal vom blauen Licht gehört? Es ist wirklich interessant, was dieses bewirken kann und welchen Einfluss es auf uns Menschen nimmt. Schauen wir doch einmal genauer hin, in unserem Artikel: Wie blaues Licht die Nachtruhe beeinflusst.
Was das Stresshormon Cortisol mit unserem Schlaf macht
Guter Schlaf ist uns heilig und dies aus gutem Grund. Denn wie mittlerweile wohl bekannt ist, verhilft ein gesunder und erholsamer Schlaf zu einem gestärkten Immunsystem.
Was tun gegen Müdigkeit? Ursachen, Symptome und Tipps
Gerade aufgestanden oder es ist gerade einmal Mittag, aber irgendwie kommt man nicht in Schwung und fühlt sich schlapp und erschöpft. Aber was sind die Ursachen dafür und gibt es Möglichkeiten etwas dagegen zu tun? Dies klären wir in unserem Artikel: Was tun gegen Müdigkeit?
Was sind Hitzewallungen eigentlich?
Wie eine heiße Welle, die sich im gesamten Körper ausbreitet, so werden sie beschrieben: Hitzewallungen. Sie können sehr überraschend auftreten und so schnell wie sie kommen, verschwinden sie nach kurzer Zeit oftmals auch wieder.
Nervennahrung: Diese Lebensmittel helfen zu entspannen
Wenn die Nerven mal wieder stark strapaziert werden und man am liebsten aus der Haut fahren möchte, kann essen helfen.
Aufregung und Nervosität am Tag
Wenn der Zustand von Aufregung und Nervosität dauerhaft präsent ist, hat es Auswirkungen auf die Betroffenen wie auch auf die Umwelt. Balance zwischen Anspannung und Entspannung, wie es geht!
Schlaf-Mythen: Acht Mythen rundum den Schlaf
Schlafen gehört zu den Grundbedürfnissen des Menschen. Unsere Gesundheit steht in unmittelbarer Verbindung mit dem Schlaf. Dieser ist also entscheidend wichtig, und wird daher auch immer wieder diskutiert.
Herbstblues – Was hinter dem Stimmungstief steckt
Gerade die dunklen Jahreszeiten haben es für viele Menschen besonders in sich. Weniger Sonne, ungemütliches Wetter und kältere Temperaturen können da schon mal auf das Gemüt schlagen. Was genau der Grund dafür sein kann?
Hilft Sport tatsächlich gegen Stress?
Stress kennt wohl jeder. Doch oftmals fehlen die Ideen, wie man den Stress am besten wieder loswerden kann. Oder hilft Sport Stress abzubauen? Einen möglichen richtigen Weg wollen wir hier aufdecken.
Einschlafyoga oder Yoga – Übungen zum besseren Einschlafen
Oftmals fällt es am Abend schwer zur Ruhe zu kommen und einfach einzuschlafen. Doch gibt es Methoden, das Einschlafen zu verbessern, beispielsweise mit Einschlafyoga.
Powernapping: Wie lange und wie oft am Tag ist gesund?
In vielen Ländern sind Power Naps an der festen Tagesordnung. Das soll körperliche Erkrankungen verhindern und Menschen mit Schlafstörungen leistungsfähiger machen.
Was ist Stress eigentlich und verursacht es Schlafstörungen?
Viel zu tun, Druck im Job, Probleme im Privaten, vieles kann an den Nerven zehren und den Schlaf rauben. Dieses Phänomen kennen viele Menschen. Viele klagen daher über Stress.
Symptome und Ursachen von Schlafwandeln
Schlafwandeln gilt als Schlafstörung, welche in der Tiefschlaf – Phase vorkommen kann. Die Symptome und Ursachen von Schlafwandeln klären wir hier einmal auf.
5 Tipps, um die Schlafhygiene zu regeln und verbessern
Jede Menge Termine tagtäglich, digitale Medien überall und der Lärm durch Straßenverkehr und Co. Das kann den Körper und auch unseren Schlaf nachweislich negativ beeinflussen.
Schon einmal von Schlafphasen gehört?
Schlaf ist nicht gleich Schlaf, und nicht immer bekommen wir bewusst mit, was mitten in der Nacht passiert. Vier bis sechs Schlafzyklen und verschiedene Schlafphasen durchläuft jeder regulär, d.h. zumindest bei einem sogenannten Schlafgesunden.
Schlafmangel: Symptome und mögliche Folgen
Wer nachts wach wird und nach einem kurzen Blick auf die Uhr oder einem Gang zur Toilette direkt wieder einschlummert, kann sich zu den glücklichen Schläfern zählen. Doch dieses Glück ist nicht jedem gegönnt.
Schlafbedarf: So viel Schlaf braucht ein Mensch
Schlaf gilt als die wichtigste Erholung für Körper und Geist. Doch nicht jeder Mensch hat einen guten und gesunden Schlaf. Die Folge kann Schlafmangel sein. Und dies oftmals mit ungesunden Folgen. Aber wie lang ist eigentlich ein gesunder Schlafbedarf? Und gibt es Unterschiede im Schlafbedarf von Babys und Kleinkindern bis hin zu Senioren? Antworten auf […]
Melatonin, Serotonin, Leptin & Cortisol – die Schlaf-Hormone
Tag und Nacht steuert unser Körper zahlreiche Prozesse und erhält so lebenswichtige Funktionen. Wichtige Vorgänge, damit der Körper funktioniert. Melatonin, Serotonin, Letin & Cortisol: Wissenswertes über die Hormone des Schlafes.
